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材料:鰯のつみれ, キャベツ, 人参, ブロッコリー, トロケルチーズ
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材料:お稲荷, 唐揚げ(カレー味), ほうれん草ともやしのお浸し, うずらの卵であっかんべー, ウィンナー焼き…
材料:米, 雑穀, こんにゃく, きゅうり, トマト…
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材料:無糖ヨーグルト, オリーブオイル, ハーブビネガー, 塩・胡椒・カイエンペッパー, ミント
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