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材料:発芽玄米, もち麦, 小豆, 黒大豆, 塩…
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材料:米, そら豆, コーン缶, 桜海老, ★醤油…
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材料:骨付きもも肉, ☆ヨーグルト(無糖), ☆ 手作りのカレー粉, ☆生姜、にんにくのすりおろし, ☆塩、粗挽き黒胡椒…
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材料:玄米(五分つき), 水, 塩, とうもろこし
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材料:■米, ■すし酢, ごぼう, 乾燥しいたけ, こんにゃく…
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