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材料:ほうれん草(ゆで), 玉ねぎ, 人参, 小麦粉, カレー粉…
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材料:さばの水煮缶, 大豆の水煮缶, にんじん, 大根, しょうが…
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材料:ターメリックライス又は白飯, カレー, アボカド(一口大), カマンベールチーズ(一口大), ミニトマト(半分にカット)…
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