材料:ボイルブロッコリー, 三陸産ボイル若布, ボイル蛸足, チューブ大蒜, 薄口醤油…
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材料:トマト(小)の皮をむく , レタスのざく切り , 溶き卵 , にんにくの微塵切り , オリーブオイル …
材料:えびを背開きし背わたを取る , ☆片栗粉+酒(えび下処理用) , ズッキーニを1cmの輪切り , パプリカを5mmの細切り , *にんにくだし醤油 …
材料:ズッキーニ(太) , 小麦粉+片栗粉 , 溶き卵+鶏ガラだしの素 , *牡蠣醤油又は醤油 , *ぽん酢 砂糖 …
材料:米(出来れば玄米), 羊肉, 玉葱中, 人参大, 栗(生又は戻したもの)…
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材料:挽肉(お好みの肉で), マッシュポテトの粉(味無し), 生地用塩, カッテージチーズ, 卵…
材料:牛挽肉又は合挽肉, 馬鈴薯中, 玉葱, 大蒜, 卵…
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材料:牛足の骨や筋, 牛赤身, 水, 月桂樹, 粒胡椒…
材料:胡瓜(ピクルス用ミニ胡瓜), ミニにんじん又は間引きにんじん, ピーマン, 大蒜, ディル…
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