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材料:玄米ご飯(白米でも可), 豚こま, アスパラ, 玉ねぎ, 油…
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材料:ぶり切り身(お好みのお魚で), 小麦粉(打ち粉), オリーブオイル(サラダ油), @砂糖、酒(白ワイン), A醤油…
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材料:@ゴーヤ(スライス) , @しらす(お好みの物で) , *オリーブオイル(お好みのオイルで) , Aハチミツ(砂糖) , A白ワイン(酒) …
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材料:パプリカパウダー, ニンニク, 塩, 黒コショウ, ソルガムきび(粒)…
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