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材料:卵, A全粒粉, Aベーキングパウダー, 炭酸水, お好きなシロップ…
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材料:いちじく, 練り黒胡麻, メイプルシロップまたはローハニー, 水
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材料:バナナ, レーズン, 甘酒(メイプルシロップなど自然の甘味なら何でも), シナモン, アーモンド
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材料:ナッツ(できれば無添加、無塩、生。アーモンド、くるみ、カシュー、マカダミアなどお好みで), デーツ, メイプルシロップ, ココアパウダー(できれば無添加), 塩
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