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材料:玄米, 昆布, パプリカパウダー, にんにく, オリーブオイル…
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材料:○ひえ, ○湯, ○塩, ◎きのこ(マイタケ・しめじ・マッシュルームなど, ◎たまねぎ …
材料:玉ねぎ, にんじん, ミニトマト, 大豆ミート, りんご…
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材料:ごぼう(微塵切り), しょうが(微塵切り), 青菜(ゆでてザク切り), にんじん(千切り), もやし…
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