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材料:オートミール, バナナ大, ココア(ミルク/砂糖なし)
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材料:かぼちゃ, 大豆ミート(レトルトパック), A)塩, A)ラカントS(さとうでもOK)、しょうゆ、酒、みりん, A)にんにく(チューブ)…
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材料:レモン, A)レモン果汁, A)ぬるま湯, A)ラカントS, A)藻塩(お手持ちの塩でもOK)…
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材料:ごぼう, にんじん, こんにゃく, 干ししいたけ, 干ししいたけの戻し汁…
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