ヘルシーレシピ のレシピ・作り方

10件
投稿レシピ
夏に！火も電気も使わない簡単！時短なヘルシーレシピ♪大根と大葉のカニマヨサラダ
おいしそう！ 1件
夏に！火も電気も使わない簡単！時短なヘルシーレシピ♪大根と大葉のカニマヨサラダ
SHIMAさん
SHIMAさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：大根, 大葉, カニ缶, マヨネーズ, 醤油…
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【レシピ動画】冬瓜と海老の煮物♪
動画あり
おいしそう！ 5件
【レシピ動画】冬瓜と海老の煮物♪
bvividさん
bvividさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：冬瓜, むきえび, ●水, ●しょう油, ●砂糖…
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低糖質&低脂質！鶏肉のトマト煮込み
おいしそう！ 11件
低糖質&低脂質！鶏肉のトマト煮込み
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, カットトマト, しめじ, ピーマン, 玉ねぎ…
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厚揚げのこんにゃくとしし唐のピリ辛煮♪
動画あり
おいしそう！ 16件
厚揚げのこんにゃくとしし唐のピリ辛煮♪
bvividさん
bvividさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：厚揚げ豆腐（7mm幅カット）, つきこんにゃく, しし唐, ●鷹の爪（輪切り）, ●水…
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鶏むね肉のやわらか蒸し
おいしそう！ 29件
鶏むね肉のやわらか蒸し
あーぴん （道添明子）さん
あーぴん （道添明子）さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, 砂糖・塩, 酒, ネギの緑色の部分, 生姜
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餅モチ♪ホッとミルク和風グラタン
おいしそう！ 13件
餅モチ♪ホッとミルク和風グラタン
bluebirdさん
bluebirdさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：さといも（半分に切る）, ネギ（うすくななめ切り）, 牛乳, 切り餅（一口大に切る）, ツナ缶（鮭缶でも）…
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かつおぶしチーズディップ♪
おいしそう！ 1件
かつおぶしチーズディップ♪
ふうたんさん
ふうたんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ヤマキ氷温熟成シリーズかつお節, クリームチーズ, 木綿豆腐, しょう油
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ジューシートマトと牛肉の韓国風サラダ仕立て
おいしそう！ 8件
ジューシートマトと牛肉の韓国風サラダ仕立て
井上かなえ（かな姐）さん
井上かなえ（かな姐）さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：いわきのトマト, 牛ロース薄切り, サニーレタス, 塩コショウ, サラダ油…
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♪揚げないジュ～シ～チキンカツ★お安い鶏胸肉が大変身！★♪
おいしそう！ 15件
♪揚げないジュ～シ～チキンカツ★お安い鶏胸肉が大変身！★♪
緒方　亜希野さん
緒方　亜希野さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏胸肉, 天ぷら粉, パン粉
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あぶら麩の焼き肉風
おいしそう！ 1件
あぶら麩の焼き肉風
ハミルトンさん
ハミルトンさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：玉ねぎ, あぶら麩, 焼き肉のタレ

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