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材料:くるみ, 戻した干し椎茸, 人参, ブロッコリーの芯, 鶏もも肉…
材料:とろっマヨキムチ, セロリ, ズッキーニ, 玉ねぎ, トマト…
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材料:硬めに炊いたごはん, ◎酢, ◎砂糖, ◎塩, ◎出汁昆布…
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材料:米, きび・あわ・ひえなどの小粒雑穀, ブロッコリー, ブロッコリーの芯, むきえび…
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