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材料:ダル(緑豆) , 「昆布と干し椎茸を一晩水出しした出し汁」, ターメリック , 天然塩 , 「カゴメ基本のトマトソース」…
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材料:牡蠣(加熱用) , 牡蠣下処理用:塩+片栗粉 , じゃがいもを1口大に切る , さつまいもを一口大に切る , *にんにくスライス …
材料:鶏むね肉, 玉ねぎ, にんにく, オリーブ, ケッパー…
材料:京茄子, 玉ねぎ みじん切り, トマト 大きめのみじん切り, 塩, ガラムマサラ…
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材料:骨付き鶏肉 (足の部分でもOK), 人参, ズッキーニ, 玉葱, 塩漬けケッパー…
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