材料:ソーメン, シーチキン, 明太子, きざみ青ネギ, ■調味料…
材料:≪具≫焼き豆腐 , ゴーヤー , にんにく , ニンジン(千切り) , ピーマン …
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材料:そうめん , ランチョンミート , にんじん , にら , 玉ねぎ …
材料:ご飯(白米または玄米), ゴーヤーチャンプルー
材料:ゴーヤ, 豚こま切れ肉(または豚バラ肉), 豆腐(もめん), 卵, サラダ油(またはごま油)…
材料:そうめん, ツナ缶, チンゲン菜, 香菜, ライム…
材料:オクラ, タマゴ, 豆腐, ニンニク, タマネギ…
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材料:沖縄の車麩, 卵, モヤシ, ズッキーニ, 人参…
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