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材料:ヨーグルト, 牛乳or豆乳, オリゴ糖, きな粉, バナナ…
材料:りんご, 洋梨, 100%りんごジュース, カルダモン(あれば)
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材料:バナナ, 無調整豆乳, パセリ, 寒天パウダー, すりごま
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材料:イチゴ, ラズベリー, 無糖ヨーグルト, イチゴの酵母または水
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材料:アボカド, きな粉, 豆乳(無調整)、水, 好みではちみつ
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