材料:ごはん, シーチキン缶, 市販の醤油ドレッシング
材料:お米, シーチキン(油漬け), 冷凍ミックスベジタブル
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材料:トマト水煮(カットでもホールでも), シーチキン缶, 玉ねぎ, 塩・胡椒, 生クリーム(珈琲フレッシュでも可)…
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材料:スパゲッテーニ, シーチキン, レタス, ニンニク, オリーブオイル…
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材料:冷凍うどん, 野菜(レタス、トマト、きゅうり、かいわれ大根), シーチキン, マヨネーズ, ★サラダうどんのツユ★…
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材料:そうめん, ニラ, シーチキン, 塩コショウ, ラー油…
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材料:炊きたてのご飯, シーチキン, キムチ, マヨネーズ, のり
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材料:ちくわ, ツナ缶, たまねぎ, にんじん, ピーマン…
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