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材料:野菜入り スパゲティーソース, にんじん, 玉ねぎ, マッシュルーム(茶変したものでOK), にんにく…
材料:おから, 空豆, 片栗粉, 豆乳, おろしにんにく…
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材料:固めに茹でたジャガイモ, A)ジーラ(クミンシード), A)ソンフ(フェンネル・シード), A)メッティダナ(フェヌグリークシード), B)ハルディ(ウコンパウダー)…
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