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材料:ナス, ミックスビーンズ(ゆで), トマト, 玉ねぎ, 菜種油…
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材料:■コロッケの具, ジャガイモ, ニンジン, 玉ねぎ, 鶏ひき肉…
材料:≪煮るもの≫ダル(緑豆) , 「昆布を一晩水出しした出し汁」 , ローリエ , かぼちゃ , ≪炒めるもの≫バグイオココナッツオイル …
材料:ご飯, 牛すじ肉, 長ねぎ, ほうれん草, 油…
材料:ひよこ豆缶, たまねぎ, トマト, にんにく, しょうが…
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材料:じゃがいも, いんげん豆, たまねぎ, グリーンチリ, パクチー…
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