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材料:ご飯(白米または玄米), チキンカツ, レタス(ちぎったもの), とんかつソース, 焼のり(または塩焼のり)
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材料:鶏胸肉, ☆醤油, ☆砂糖, ☆バター, 小麦粉…
材料:全粒粉食パン(サンド用または8枚切り), えびかつ, レタス(ちぎったもの), タルタルソース, マーガリンまたはバター…
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