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材料:<クレープ生地(18~19cm 8枚)>, ソルガムきび粉, アーモンドミルク(なければ豆乳), 卵, ヨーグルト…
材料:じゃが芋, バター, 牛乳, 塩・胡椒, ヤマサ鮮度の一滴特選醤油…
材料:茹でたキヌア, ひよこ豆 水煮, マンゴー 1cm角, 新玉ねぎ(スイートオニオン) 1cm角, パプリカ 1cm角…
材料:キヌア, 水または野菜ストック, スカリオン(小口ねぎ), きゅうり(日本のもの), トマト…
材料:キヌア, にんにく, シーソルト, ストックパウダー(野菜ブイヨンなど), 水…
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材料:生わかめ , 豆水煮(ひよこ豆、レッドキドニーなど) , 枝豆(冷凍・正味) , スイートコーン(缶) , ☆オリーブ油 …
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材料:A生鮭, A塩, Aコショウ, A薄力粉, Bカラーピーマン…
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