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材料:鶏もも肉(2cm角), ニンジン(みじん切り), 玉ねぎ(みじん切り), ピーマン(みじん切り), 塩コショウ…
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材料:米, もち麦, 水, ○鯖缶(身のみ), ○豆乳…
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材料:ご飯(白米または玄米), 鶏もも肉, 玉ねぎ, ミックスベジタブル(冷凍), バター…
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