材料:牛すね塊肉の大きめぶつ切り , じゃがいもの一口大 , にんじんの乱切り , 玉ねぎのくし切り , サラダ油 …
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材料:牛肉(カルビ), あら塩, 黒こしょう, コリアンダーパウダー(あれば), オリーブオイル…
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材料:イワシ, トマト, パン粉, 乾燥ミックスハーブ(※), ニンニク…
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