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材料:◯雑穀米, ◯海苔(細長く切る), △卵, △白だし、水, △砂糖…
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材料:オレンジ, バナナ, あわ、ひえ、きびなどの小粒雑穀, 生姜(すりおろし), 豆乳…
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材料:オレンジ, バナナ, あわ、ひえ、きびなどの小粒雑穀, 生姜(すりおろし), 豆乳…
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材料:鶏手羽元, お好きなブレンド雑穀, 水, にんにく, 長ネギ…
材料:雑穀ごはん, (A)ごま, (A)砂糖, (A)醤油・味噌, (A)高きび(調理済み)
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材料:茄子, ピーマン, ねぎ, 高きび(調理済み), (A)油…
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材料:むき海老, たけのこ(茹でたもの), 雑穀ごはん, (A)オリーブ油, (A)にんにく(みじん切り)…
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