低カロリー のレシピ・作り方

24件
投稿レシピ
しめじとあさりの炊き込みご飯
おいしそう！ 1件
しめじとあさりの炊き込みご飯
Mrs.Robinsonさん
Mrs.Robinsonさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：米 , しめじ , 鶏もも肉
投稿レシピ
鶏むね肉ときのこの香草パン粉焼き☆お弁当にも♪
おいしそう！ 4件
鶏むね肉ときのこの香草パン粉焼き☆お弁当にも♪
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, 塩, しめじ（お好みのきのこでＯＫ）, 小麦粉（薄力粉）, 卵…
投稿レシピ
ヘルシー☆ささみのじゃこしそマヨネーズ
おいしそう！ 10件
ヘルシー☆ささみのじゃこしそマヨネーズ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ肉, しらす, 青じそ, マヨネーズ, ピザ用チーズ…
投稿レシピ
トマト缶で作る低カロ★大人のカレー
おいしそう！ 4件
トマト缶で作る低カロ★大人のカレー
ゆうきゃさん
ゆうきゃさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：5人以上
材料：大根, 人参, 玉ねぎ
投稿レシピ
ノンオイルスコップコロッケ　オイルもクリームも無し　ヘルシー版
おいしそう！ 4件
ノンオイルスコップコロッケ　オイルもクリームも無し　ヘルシー版
CatherineSさん
CatherineSさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：じゃがいも　　, とりむね肉, 玉ねぎ, 人参, ブロッコリーの茎…
投稿レシピ
おからのイタリア風サラダ
おいしそう！ 1件
おからのイタリア風サラダ
Tokoさん
Tokoさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：生おから, 好みの茹で豆, きゅうり, 玉ねぎ, ロースハム…
投稿レシピ
こんにゃくとピーマンのチーズ焼き
おいしそう！ 9件
こんにゃくとピーマンのチーズ焼き
かおたんさん
かおたんさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：こんにゃく, ツナ缶, たまねぎ, ピーマン, とろけるチーズ…
投稿レシピ
オーブントースターでできる　焼きポテト
おいしそう！ 1件
オーブントースターでできる　焼きポテト
雪葉さん
雪葉さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：じゃがいも, 小麦粉, 塩, こしょう, パン粉
投稿レシピ
たっぷりきのこと紫蘇納豆のパスタ
おいしそう！ 3件
たっぷりきのこと紫蘇納豆のパスタ
CatherineSさん
CatherineSさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：パスタ　　　, 納豆, しいたけ, エリンギ, えのき…
投稿レシピ
根菜たっぷりひじき煮
おいしそう！ 2件
根菜たっぷりひじき煮
ハルルさん
ハルルさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：乾燥ひじき, 油揚げ, 人参, レンコン, 乾燥しいたけ…

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