高血圧 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
水切り不要、鶏胸肉と厚揚げのふんわりヘルシーナゲット風（簡単、節約、高血圧、ダイエット）
おいしそう！ 2件
水切り不要、鶏胸肉と厚揚げのふんわりヘルシーナゲット風（簡単、節約、高血圧、ダイ...
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鶏胸肉, 厚揚げ, 片栗粉, オリーブオイル（サラダ油など）, キャベツ…
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高血圧の方に！！白玉粉を使って、枝豆入りカレー風味じゃがボール
おいしそう！ 16件
高血圧の方に！！白玉粉を使って、枝豆入りカレー風味じゃがボール
いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん
いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：じゃが芋, 白玉粉, 枝豆, カレー粉, 塩…
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病みつき★レモン酢味噌風味のアスパラガスの肉巻き
おいしそう！ 1件
病みつき★レモン酢味噌風味のアスパラガスの肉巻き
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：福島県産アスパラガス, 豚薄切り三枚肉, A 味噌, A みりん, A てんさいオリゴ糖…
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ご飯がすすむ◎うま辛チキンとアスパラ炒め
おいしそう！ 1件
ご飯がすすむ◎うま辛チキンとアスパラ炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏もも肉（唐揚げ用）, アスパラガス, ☆さとう, ☆塩, ☆酒…
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なすのとろとろ煮♡温玉のせ
なすのとろとろ煮♡温玉のせ
mimi feliceさん
mimi feliceさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：茄子, オリーブオイル（サラダ油）, 豚バラ薄切り肉, A酒・醤油・みりん・砂糖, Ａにんにく・しょうが（すりおろし）…
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やみつきえのきのカリカリ焼き
やみつきえのきのカリカリ焼き
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：えのき, 青のり, 塩, オリーブオイル（サラダ油など）, 粉チーズ
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大人気☆さといもコロッケ☆お弁当にも♪
おいしそう！ 21件
大人気☆さといもコロッケ☆お弁当にも♪
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：さといも, 豚ひき肉, オリーブオイル, きざみねぎ, 白だし…
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大根ステーキとカレーソース（無塩料理）
おいしそう！ 1件
大根ステーキとカレーソース（無塩料理）
ako-harmonyさん
ako-harmonyさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：1人
材料：大根, 米粉, 油, カレーソース, 豆乳もしくはアーモンドミルク…
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塩フィナデニソースで食べる魚の素揚げ♪
おいしそう！ 2件
塩フィナデニソースで食べる魚の素揚げ♪
ミホ＠テニアンさん
ミホ＠テニアンさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：アイゴ（お好みの魚で可）, 揚げ油, 塩, 塩フィナデニ：レモン汁, 塩フィナデニ：塩…
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チキンアドボ
チキンアドボ
ミホ＠テニアンさん
ミホ＠テニアンさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：3人
材料：鶏もも肉, 玉ねぎ, にんにく, 醤油, お酢…

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