高血圧予防 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
さといもとあさりの白ワイン風味
おいしそう！ 1件
さといもとあさりの白ワイン風味
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：さといも, あさりの水煮缶, ☆水, ☆白ワイン, ☆にんにく（チューブ）…
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うま味たっぷり和総菜◎さといものごまおかか和え
おいしそう！ 1件
うま味たっぷり和総菜◎さといものごまおかか和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：さといも, ☆かつおぶし, ☆塩, ☆しょうゆ、ごま油, ☆白すりごま…
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コチュジャン味でごはんがすすむ♪さといものうま辛揚げ煮
おいしそう！ 1件
コチュジャン味でごはんがすすむ♪さといものうま辛揚げ煮
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：さといも, ☆さとう、酒、みりん、コチュジャン, ☆しょうゆ, ☆にんにく（チューブ）, ☆ごま油…
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ごはんがすすむ和総菜◎里芋とあさりのみそバター煮
おいしそう！ 3件
ごはんがすすむ和総菜◎里芋とあさりのみそバター煮
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：さといも, むきあさり, ☆さとう、酒、みりん, ☆和風だし顆粒, ☆水…
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ご飯がすすむ◎うま辛チキンとアスパラ炒め
おいしそう！ 1件
ご飯がすすむ◎うま辛チキンとアスパラ炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏もも肉（唐揚げ用）, アスパラガス, ☆さとう, ☆塩, ☆酒…
投稿レシピ
なすのとろとろ煮♡温玉のせ
なすのとろとろ煮♡温玉のせ
mimi feliceさん
mimi feliceさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：茄子, オリーブオイル（サラダ油）, 豚バラ薄切り肉, A酒・醤油・みりん・砂糖, Ａにんにく・しょうが（すりおろし）…
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簡単おつまみ◎アスパラガスとあさりの生姜じょうゆ炒め
おいしそう！ 4件
簡単おつまみ◎アスパラガスとあさりの生姜じょうゆ炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：アスパラガス, むきあさり, ☆しょうゆ、すりおろししょうが, ☆塩こしょう, ごま油
投稿レシピ
冷凍さといもで簡単☆さといものジャーマンポテト
おいしそう！ 6件
冷凍さといもで簡単☆さといものジャーマンポテト
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：さといも, たまねぎ, ベーコン（スライス）, オリーブオイル, 塩…
投稿レシピ
朝食に♪マヨ卵アスパラトースト
おいしそう！ 36件
朝食に♪マヨ卵アスパラトースト
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：食パン, ゆで卵, ☆マヨネーズ, ☆塩こしょう, アスパラガス…
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ほたてとアスパラガスの香草パン粉焼き
おいしそう！ 1件
ほたてとアスパラガスの香草パン粉焼き
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ほたて貝, アスパラガス, オリーブオイル, ☆パン粉, ☆粉チーズ…

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