食物繊維 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
木耳とたまごの中華風キヌアスープ
おいしそう！ 1件
木耳とたまごの中華風キヌアスープ
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：木耳(乾), ねぎ, たまご, ゆでキヌア, だし汁…
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栄養素たっぷり！ごぼうスープ！
おいしそう！ 2件
栄養素たっぷり！ごぼうスープ！
miyakoさん
miyakoさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ゴボウ, 玉ねぎ, ジャガイモ, バター, 小麦粉…
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デトックス和汁
おいしそう！ 1件
デトックス和汁
たーこさん
たーこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：小芋, 牛蒡, 人参 , 大根, 蓮根 …
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さつまいものポタージュ
おいしそう！ 1件
さつまいものポタージュ
melissa（春木浩子）さん
melissa（春木浩子）さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：さつまいも, かぼちゃ, 長ネギ, タマネギ, ガーリック…
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一人分約４０kcal「白菜のポタージュ」♪
一人分約４０kcal「白菜のポタージュ」♪
石田美由紀さん
石田美由紀さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：白菜, 玉ねぎ, 水, 豆乳（または牛乳）, スープの素…

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