鉄分 のレシピ・作り方

7件
投稿レシピ
鉄分と食物繊維がたっぷり♪プチトマトとレンズ豆のスープ
おいしそう！ 6件
鉄分と食物繊維がたっぷり♪プチトマトとレンズ豆のスープ
kitten遊びさん
kitten遊びさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：レンズ豆, ニンニク, 玉ねぎ, プチトマト, ベーコン…
投稿レシピ
キムチ鍋の素で豆腐と納豆のスープ
おいしそう！ 1件
キムチ鍋の素で豆腐と納豆のスープ
おたまさん
おたまさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：木綿豆腐, ひきわり納豆, 長ねぎ, なめこ, キムチ鍋の素…
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手羽中とプルーンの参鶏湯（サムゲタン）
おいしそう！ 7件
手羽中とプルーンの参鶏湯（サムゲタン）
Y'sさん
Y'sさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：手羽中 , プルーン, にんにく・生姜, 大根, 長ネギ・人参…
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煮るだけで健康パワーアップ↑レンズ豆と切干大根のカレースープ
煮るだけで健康パワーアップ↑レンズ豆と切干大根のカレースープ
kitten遊びさん
kitten遊びさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：切干大根, レンズ豆, レンコン, 赤パプリカ, ★水…
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ほうれん草と納豆のピリ辛味噌汁(^^♪
ほうれん草と納豆のピリ辛味噌汁(^^♪
☆ｓ４☆さん
☆ｓ４☆さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：●ほうれん草（ざく切り）, ●納豆, ☆水, ☆顆粒だし, ★味噌…
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さつま芋とほうれん草の生姜味噌汁
おいしそう！ 1件
さつま芋とほうれん草の生姜味噌汁
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：さつま芋, ほうれん草, しょうが(すりおろし), だし汁, 味噌
投稿レシピ
★あさりを入れた豚しゃぶと〆の韓国風雑炊♪
おいしそう！ 110件
★あさりを入れた豚しゃぶと〆の韓国風雑炊♪
いもさん
いもさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：あさり, 豚肉（薄切り）, 春菊, にんにく（スライス）, 酒…

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