材料:アボカド, 半冷凍林檎ジュース, 人参, 小松菜, ヨーグルト…
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材料:米麹甘酒, 無調整豆乳, レモンの絞り汁, 塩
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材料:キウイフルーツ , オリーブオイル , 赤ワインビネガー , 蜂蜜 , 塩
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材料:ゴーヤ(苦瓜), バナナ, 牛乳, はちみつ, 氷
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材料:パプリカ(赤、黄), ちりめんじゃこ, ごま塩, →無ければ黒ごま小1, ごま油
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材料:ブロッコリー, コーン缶詰(粒状), ◎マヨネーズ, ◎塩こしょう
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材料:美味しいオリーブオイル , 枝豆, 生ハム, 卵
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材料:アボカド, 砂糖, レモン汁, プレーンヨーグルト, 水
材料:レモン汁, はちみつ, プレーンヨーグルト, 牛乳
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