栄養豊富 のレシピ・作り方

75件
投稿レシピ
あさりの酒蒸し～バター醤油仕立て～
おいしそう！ 13件
あさりの酒蒸し～バター醤油仕立て～
ココさん
ココさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：アサリ, 日本酒, バター, 葱, 醤油
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麦イカとモロヘイヤと青じその冷製白バルサミコソース
おいしそう！ 8件
麦イカとモロヘイヤと青じその冷製白バルサミコソース
ATUYAさん
ATUYAさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：生食用小スルメイカ, 茹でたモロヘイヤ, 青じそ, 湯剥きミニトマト, 白バルサミコ酢…
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パセリとグレープフルーツのグリーンスムージー
おいしそう！ 8件
パセリとグレープフルーツのグリーンスムージー
chizuさん
chizuさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：パセリ, ピンクグレープフルーツ, バナナ, 豆乳
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にんじんとツナの炒め物
おいしそう！ 14件
にんじんとツナの炒め物
Sachi（いちご）さん
Sachi（いちご）さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：5人以上
材料：にんじん, ツナ缶, 麺つゆ（濃縮）, 黒コショウ, 胡麻
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牡蠣とほうれん草のマリネ☆
おいしそう！ 20件
牡蠣とほうれん草のマリネ☆
桃百さん
桃百さん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：4人
材料：牡蠣（加熱用）, 片栗粉（下処理）, トマト, 塩（水出し用）, アボカド…
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白菜とカニのハチミツみそサラダ
白菜とカニのハチミツみそサラダ
岸田夕子（勇気凛りん）さん
岸田夕子（勇気凛りん）さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：白菜, カニ缶, 冷凍枝豆, アボカド, パクチー…
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ひじきとしめじの白和え
おいしそう！ 5件
ひじきとしめじの白和え
Farmer's KEIKOさん
Farmer's KEIKOさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：豆腐, 芽ひじき, しめじ, にんじん, ネギ（小口切りにしておきます）…
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♪混ぜるだけで栄養満点★ふわふわ納豆★♪
おいしそう！ 1件
♪混ぜるだけで栄養満点★ふわふわ納豆★♪
緒方　亜希野さん
緒方　亜希野さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：納豆, 卵, アヴォカド, 青ねぎ, チリメンジャコ…
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れんこん味噌スープ
おいしそう！ 38件
れんこん味噌スープ
ゆりりんさん
ゆりりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：れんこん, 生姜, だし汁, 味噌, 明太子…
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甘酒シェイク
甘酒シェイク
発酵家族さん
発酵家族さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：甘酒, 豆乳, バナナ

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