栄養満点 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
小松菜とキウィのスムージー
おいしそう！ 3件
小松菜とキウィのスムージー
春菜食堂さん
春菜食堂さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：小松菜, キウィ, リンゴ（リンゴジュース）, レモン汁, 氷
投稿レシピ
スパムとアボカド＆紅生姜と黄身とろ卵のおにぎらず 具だくさんサンド
おいしそう！ 14件
スパムとアボカド＆紅生姜と黄身とろ卵のおにぎらず 具だくさんサンド
青山　金魚さん
青山　金魚さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：焼きのり, あたたかいご飯, 半熟煮卵, スパム（スライス）, アボカド（スライス）…
投稿レシピ
生トマトのポークストロガノフ
おいしそう！ 3件
生トマトのポークストロガノフ
小泉　明代さん
小泉　明代さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：豚肉（薄切り）（★）, 玉ねぎ, マッシュルーム, トマト, バター…
投稿レシピ
アーモンドとレーズンのチーズチップス
おいしそう！ 16件
アーモンドとレーズンのチーズチップス
すたーびんぐさん
すたーびんぐさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：レーズン, 半分にカットしたスライスチーズ, アーモンドダイス, ドライパセリ
投稿レシピ
きりんくんの焼きカレーごはん
おいしそう！ 1件
きりんくんの焼きカレーごはん
鹿村　美奈さん
鹿村　美奈さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ご飯, きりんくんの焼きカレー風シーズニング, 塩, ミックスベジタブル, とろけるチーズ
投稿レシピ
よくばりにお腹満腹！豚の生姜焼きプレート
おいしそう！ 1件
よくばりにお腹満腹！豚の生姜焼きプレート
ハッピーさん
ハッピーさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：【パプリカとツナのサラダ, パプリカ(赤・黄), ツナ(ツナ缶), ドレッシング・マヨネーズ
投稿レシピ
モーニング！ホット豆乳黒ごまグラノーラ
おいしそう！ 1件
モーニング！ホット豆乳黒ごまグラノーラ
ハッピーさん
ハッピーさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：GooTaグラノーラ たっぷり大豆, 調整豆乳, 黒練りごま, メープルシロップ, バナナ(輪切りにする)
投稿レシピ
パパッ！と、白だしでうなぎ茶碗蒸し
おいしそう！ 1件
パパッ！と、白だしでうなぎ茶碗蒸し
ハッピーさん
ハッピーさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：水, 卵(L), ヤマサ昆布つゆ白だし, うなぎのかば焼き
投稿レシピ
おおかみさんのじゃが芋グラタン　ピザ風味
おおかみさんのじゃが芋グラタン　ピザ風味
Mimiさん
Mimiさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：1人
材料：じゃがいも, 玉ねぎ, A牛乳, A米粉, A塩胡椒…
投稿レシピ
生野菜不足時に。スプラウトSBスムージー
おいしそう！ 1件
生野菜不足時に。スプラウトSBスムージー
ホリスティックコーチmihokoさん
ホリスティックコーチmihokoさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：バナナ, スプラウト, 無調整豆乳, 白ごま, フラックスオイル（あれば）

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