材料:ホットケーキミックス, リンゴジャム, シナモン, サラダ油/マーガリン, メープルシロップ
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材料:りんご, キウイ, いちご, スイートコーン, いちごジャム…
材料:トマト, パリパリごまわかめ, 白髪ねぎ, 塩・りんご酢・オリーブオイル
材料:韓国ビーフスープの素, チェリー味の粉ジュースの素, 辛いトウガラシ, 水
材料:ご飯, ※玄米+黒米, ※白米, 山芋の浅漬, 白菜の浅漬…
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材料:▲バナナ (皮むいて), ▲りんご (皮むいて芯とって), ▲ミカン缶詰の実(汁は後で調整用に) , ▲牛乳
材料:ディナーロール, 牛乳, 卵, 砂糖, バター…
材料:コールラビ (または大根やかぶ), 生姜, 塩, わかめ (乾物), 小エビ (乾物)…
材料:ブロッコリー, [A] りんご酢 または 米酢, [A] 味噌, [A] 和辛子, [A] 砂糖 (できれば 甜菜糖 または きび糖)
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