ヘルシーおつまみ のレシピ・作り方

19件
投稿レシピ
アボカドのニンニクしょうゆ胡麻和え
おいしそう！ 1件
アボカドのニンニクしょうゆ胡麻和え
エリオットゆかりさん
エリオットゆかりさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：
材料：アボカド, ニンニク　, オリーブオイル, ニンニク, すりごま…
投稿レシピ
ひじきと豆腐の炒め物
おいしそう！ 6件
ひじきと豆腐の炒め物
mogさん
mogさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：豆腐, ひじき, ☆酒, ☆みりん, ☆しょうゆ…
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お豆腐カナッペ
おいしそう！ 1件
お豆腐カナッペ
BiBiすみれさん
BiBiすみれさん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：3人
材料：豆腐(木綿), ゆで卵, ツナ缶(小), カニカマ, ベビーリーフ…
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トリックが楽しい揚げ出し豆腐
おいしそう！ 119件
トリックが楽しい揚げ出し豆腐
ひだまりさん
ひだまりさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：木綿豆腐, 焼き海苔, 練りがらし, だし汁, 醬油…
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低コスト！椎茸軸のヘルシー貝柱風おつまみ
低コスト！椎茸軸のヘルシー貝柱風おつまみ
バファリスさん
バファリスさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：椎茸の軸, オリーブオイルorサラダ油, 醤油, 塩, ブラックペッパー
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柿の白和え風ヨーグルト白だし和え
おいしそう！ 9件
柿の白和え風ヨーグルト白だし和え
Ayaさん
Ayaさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：柿, パプリカ（赤・黄）, しめじ, 小松菜（ほうれん草でもOK）, ◎プレーンヨーグルト…
投稿レシピ
とろろ昆布豆腐
おいしそう！ 9件
とろろ昆布豆腐
はら　るみさん
はら　るみさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：絹ごし豆腐, 醤油, ごま油（又はラー油）, 塩, とろろ昆布
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チーズがとろり～ハムエッグロール
おいしそう！ 3件
チーズがとろり～ハムエッグロール
けみふぁさん
けみふぁさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：春巻きの皮, ハム, チーズ, 卵, 牛乳…
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揚げないで♪☆チーズと大葉のはんぺんフライ
おいしそう！ 153件
揚げないで♪☆チーズと大葉のはんぺんフライ
food townさん
food townさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：白はんぺん, 切れてるチーズ , 大葉, ＜ダイエット衣＞, 溶き卵…

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