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材料:牛乳, 冷凍フルーツミックス, ヨーグルト(無糖), メープル
材料:豆乳, 冷凍ブルーベリー, バナナ, メープルシロップ
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材料:しょうが, きび砂糖, 水, 唐辛子, レモングラス…
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材料:肉(お好みで), 豆(キドニーとかなんとか), ソフリート, 【ソフリートの材料】, たまねぎ…
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材料:かぼちゃ, 牛乳(豆乳でもOK), コンソメ, トマトソース
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