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材料:なす, とろろ昆布, ★和風だし, ★醤油, ★みりん…
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材料:寿司飯, お好きな刺身の柵または刺身盛り合わせ, 厚焼き卵または薄焼き卵, きゅうり, レモン、イクラ、カイワレ、オクラ等のトッピング
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材料:玉ねぎ, きゅうり, 人参, レタス, 生ハム…
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材料:とり手羽中, ナス, ピーマン(彩りをを良くする場合は赤と緑の2種), 大根おろし(軽く水分を取り除いておく), 万能ネギ…
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材料:パスタ(カッペリーニなど), キューリ, 好みのフレンチドレッシング, ジェノベーゼソース, トマトジュース…
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材料:トマトジュース, 粉寒天, 冷しゃぶ用豚肉, キュウリ, 豆腐…
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材料:ニンジン, アーモンド, 塩, オリーブオイル, 酢
材料:2Lサイズの太いアスパラ, しゃぶしゃぶ用豚ロース肉, 塩
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材料:ひき肉, アスパラガス, たまねぎ, にんじん, にんにく…
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