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材料:ウインナー(輪切り), ご飯, 卵, 長ネギ(みじん切り), サラダ油…
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材料:ブロッコリー , ごはん, 漬物※たくあん/しば漬け/高菜/梅などで, 桜えび又はちりめんじゃこ , サラダ油 ・ごま油…
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材料:白ごはん, 生おから, ツナ(缶詰), 卵, 酒…
材料:玄米, 卵, 板こんにゃく, エリンギ, 小エビ…
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材料:ご飯, 卵, ちぎったレタス, シーフードミックス, にんにく醤油に漬けてたニンニクのスライス…
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材料:大根の葉(セロリの葉でも可), ちりめんじゃこ(乾燥), 醤油, 塩・胡椒, A 溶き卵…
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