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材料:さつまいも(輪切りの直径4.5cmの鳴門金時), 塩
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材料:ゆで卵, ボウル, エッグスライサー, スプーン
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材料:サラダチキン(プレーン), クリームチーズ(5mm角カット), 彩り大根ミックス, ●めんつゆ(2倍濃縮), ●エクストラバージンオリーブオイル…
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材料:葉物野菜(キャベツ、小松菜、ほうれん草がおすすめです), 人参, 玉ねぎ(味噌汁専用なら長ネギ), きのこ類(しめじとしいたけ、エリンギが使い良いです), 味噌汁専用なら油揚げ
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材料:胡麻そうめん, 出汁(濃いめ), 薄口醤油, 酒, ドライトマト…
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材料:カブ(中), 大葉, にんにく, 唐辛子, オリーブオイル…
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材料:大根(頭の部分), 生ハム, スプラウト, プチトマト, ベビーリーフ…
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材料:パイシート(18×10センチ), たまご, たまねぎ, みりん, しょうゆ…
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