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材料:パスタ(フィットチーネ), 塩, 成分無調整豆乳, 上新粉, 合わせ味噌…
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材料:殻付き海老, アサリ, いか, にんにく, 鷹の爪…
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材料:パスタ , ≪具≫にんにく /みじん切り , ニンジン(★) 6ミリの角切り , 玉ねぎ /薄切り , キャベツ(★)/食べやすい大きさ…
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材料:ツナ缶, キャベツ, 玉ねぎ, トマトの缶詰, ニンニク…
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材料:ズッキーニ
, なす, パプリカ(黄・赤), 玉ねぎ(中), ミニトマト…
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