材料:乾燥レンズ豆 (レッド・皮なし), もち麦, ツナ(水煮缶), オリーブオイル, レモン汁…
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材料:ズッキーニ, ベーコン, もち麦, えのきだけ, ★水…
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材料:ごぼう, もち麦, ★砂糖, ★みりん, ★醤油…
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材料:長ねぎ, もち麦, 生わかめ, ゴマ油, ◎水…
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材料:オリーブオイル, もち麦(茹でたもの), ツナ缶, 玉ねぎみじん切り, パプリカみじん切り…
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材料:もち麦, ココナッツミルク缶詰, 砂糖, お湯, 牛乳…
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材料:あさり殻付き, ベーコン, もち麦, にんにく, タマネギ…
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