材料:レタス, 長芋, 雑穀ごはん, (A)梅干し, (A)かつお節…
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材料:牛丼の具, 白米, 長いも, 酒, 鰹醤油…
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材料:納豆, 卵, ご飯、素麺など, 長芋, めんつゆ…
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材料:玄米ご飯, チアシード, オクラ, 納豆, 長芋…
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材料:餅, 長芋(すりおろして), 卵, ◎水, ◎だしの素…
材料:アボカド, 長芋, 豚バラ肉, ご飯, 醤油…
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材料:牛肉薄切り, 赤万願寺とうがらし, 鷹の爪(小口切り), 日本酒, 醤油…
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