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材料:万願寺とうがらし(なければピーマン), ちりめんじゃこ(上乾ちりめん), 本みりん, しょうゆ, 水…
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材料:茄子, ししとう, なめこ, じゃこ, (A)ごま油…
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材料:大根の葉, じゃこ, 塩, ごま油, 醤油・酒…
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材料:鶏もも挽き肉, 玉ねぎ, バジルの葉, レタス, にんにく…
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材料:ピーマン, アーモンド, ちりめんじゃこ, A)ラカントS(さとうでもOK), A)しょうゆ、みりん…
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材料:鶏むね肉, A)藻塩(無ければ味の素Ⓡ4ふり、または塩少々でもOK), A)酒, 大豆粉(米粉、薄力粉、片栗粉でもOK), まいたけ…
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材料:さばの味噌煮缶(身), おくら, A)白すりごま, A)さば缶の煮汁, A)ごま油
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材料:大豆ミート(乾燥), A)酒, A)味の素Ⓡ, 枝豆(塩茹で), B)焼肉のたれ…
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材料:春雨(乾燥), きゅうり, スライスハム, レモン(薄切り), A)さとう…
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