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材料:茄子, 豚バラ, 胡麻油(炒め用), 酒, 麺つゆ(2〜3倍濃縮のもの)…
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材料:蕎麦, 小海老, 市販の天ぷら粉, 大根, おろし生姜…
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材料:生そば麺(更級かゴマ蕎麦), なめこ, 大根, かいわれ大根, めんつゆ(5倍濃縮)…
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材料:蕎麦, 三つ葉, キムチ, 納豆, ☆オリーブオイル・ストレート麺つゆ
材料:乾燥そば, 手作り又は市販のかき揚げ, わかめ, 大根おろし, 長ネギみじん切り…
材料:蕎麦, サーモンのお刺身, 長芋, おくら, プチトマト…
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材料:お蕎麦, 冷蔵庫に残っている野菜何でも, 袋入り殻剥きクルミ, 蕎麦つゆ, 青紫蘇…
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材料:そば(乾麺), インゲン, みょうが, 長ネギ, 小口ネギ…
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材料:蕎麦, オクラ, 茄子, サラダ油, ★だし汁…
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