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材料:下茹でした牛すじ, 玉ねぎ, ミックスビーンズ缶, トマトソース, 顆粒コンソメ…
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材料:手羽元(腿肉や胸肉でも大丈夫です), 塩, コショー, 【A】生姜のすりおろし, 【A】にんにくのすりおろし…
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材料:ヒヨコ豆(水煮・缶), 牛ひき肉, 玉ねぎ(みじん切り), にんにく(みじん切り), しょうが(みじん切り)…
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材料:鶏手羽先, ◎トマトピューレ・赤ワイン, ◎トマトケチャップ, 塩・胡椒・粉唐辛子(またはチリパウダー)
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