【のどの痛み・口内炎】いちごとバナナのミルクスムージー

のどが痛いときや口内炎の時にもゴクゴク飲める♪
口当たりがふんわり優しい
いちごとバナナのミルクジュースです。

急な子どもの不調に食事をどうしたらよいか、よく悩みます。
病院で教わったことや書籍で調べたことをもとに、
基本的な対応策とレシピを考えました。

よかったら参考にしてみてくださいね。

■対応策 のどの痛み・口内炎があるときの食事　

口内炎やのどの痛みがあるときのは、口やのどの粘膜を刺激しないメニューにします。
発熱などを伴い、食事がのどを通らないときは、水分補給を優先するとよいそうです。

□避けたほうがよいものは、
×酸味のあるもの
×塩けのあるもの
×よくかむ必要があるもの
×熱いもの

おすすめは口の中を刺激しない
○のどごしのよいもの
○やわらかいもの

食材でいえば豆腐やうどん、バナナ、柔らかく煮た野菜、缶詰のフルーツなど。野菜のスープはゼラチンで固めてのどごしをよくしたり、豆腐をペーストにししてムース状にするのも食べやすいですね。

☆いちごとバナナのミルクスムージー

■材料（１人分）
バナナ 1/2本
あればいちご（冷凍可）　1粒（なしでもOK）
牛乳 　100ml （豆乳でもOK）

■作り方
ミキサーにバナナを一口大にちぎって入れ、いちご、牛乳を加えて滑らかになるまで攪拌する。

＊いちごは彩りに入れています。1粒だけなので酸味は気になりません。なしでもOKです。元気のないときに、可愛い色のジュースにすると、子どもも喜びます。