とってもお手軽タンドリーチキン レシピ

とってもお手軽タンドリーチキン
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  • 調理時間：15〜30分
  • 人数：4人分

料理紹介

沢山作って冷凍ストックできる我が家のお助け料理です。

材料

  1. 鶏手羽下　１０本
  2. 塩、胡椒、砂糖　少々
  3. プレーンヨーグルト　１５０ｇ
  4. カレー粉　大さじ１
  5. レモン汁　大さじ１
  6. おろしにんにく　大さじ１
  7. トマトケチャップ　大さじ２
  8. パプリカパウダー　小さじ２
  9. クミンパウダー　小さじ１

作り方

  1. 1.

    鶏手羽下の皮目にフォークで穴を開け、骨に沿って切れ目を入れておく。
    塩、胡椒、砂糖をしっかりとふりしばら置く。

  2. 2.

    密閉袋に混ぜ合わせたソースと①をいれ一晩冷蔵庫に置く。

  3. 3.

    ２３０度に温めたグリルで１５分ほど焼く。

ワンポイントアドバイス

気分でスパイスを変えて楽しむことも出来ます。

記事のURL：http://ameblo.jp/tomorestaurant/theme-10014965602.html

  • (ID: r3936)
  • 2009/10/03 UP!

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