明石と言えば－－

作り方

1. 1.

   鶏肉は　先日に　酒みりんしょうゆのたれに漬けておく。フライパンで焼く
   

2. 2.

   卵は　ほうれん草のみじん切りを混ぜて焼く
   

3. 3.

   彩りに　トマト　キャベツ（千切り）を入れる
   

4. 4.

   デコふりをご飯に混ぜて　形よくのせる　たこらしくノリやごまをふる
   

ワンポイントアドバイス

お弁当は色合いがポイント！
なるべく　赤　緑　黄　の色の物を入れようと思っています。自然と栄養のバランスもよくなるような--。

記事のURL：http://ameblo.jp/nasu0818/

• (ID: r329048)
• 2011/11/18 UP!

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