ブロッコリースプラウトのナムル風サラダ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

【重要】「レシピブログ」サービス終了に関するお知らせ

ブロッコリースプラウトのナムル風サラダ レシピ

ブロッコリースプラウトのナムル風サラダ
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：1人分

料理紹介

４日目昼食

材料

  1. ブロッコリースプラウト　１０ｇ
  2. 大豆もやし　２０ｇ
  3. 舞茸　１０ｇ
  4. サラダ菜　１０ｇ
  5. ほうれん草　２０ｇ
  6. ごま油　４ｇ（小匙１）
  7. ニンニク　２ｇ
  8. すりごま（白）　０．３ｇ
  9. 塩　０．１ｇ

作り方

  1. 1.

    ブロッコリースプラウトは、根をきっておく。大豆もやし、ほうれん草、舞茸はゆがいて、カット。

  2. 2.

    サラダ菜は、食べやすい大きさにカット。

  3. 3.

    ボウルに、すりおろしたニンニク、ゴマ油、すりごまをいれ、１、２をいれ混ぜ合わせる。塩で味を調える。

ワンポイントアドバイス

カロリー58kcal、たんぱく質2.2g、脂質4.8g、糖質0.56g

↑ブロッコリースプラウトのナムル風サラダ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！TOP