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ミネツテロ－ネ　なんちゃって・・・・ レシピ

ミネツテロ－ネ　なんちゃって・・・・
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umi さん
umi さん
  • 調理時間：30分〜1時間

料理紹介

簡単。旅行等で食べ過ぎちゃって　ちょっと体重オ－バ－になった後　このス-プで　体重コントロ-ルをします。　このス-プだけを毎食食べるのです。

材料

  1. キャベツ　1/2個
  2. たまねぎ　１個
  3. セロリ　３本
  4. 大豆の水煮　１００ｇ
  5. じゃがいも　２個
  6. にんじん　２本
  7. ブイヨン　３個
  8. ベ-コン　２枚
  9. トマトケチャップ缶　１缶
  10. 塩　コショウ　ハバネロオイル　少々

作り方

  1. 1.

    材料をザクザクと２～３ｓｍに切る
    ベ-コンは好みで入れる。

  2. 2.

    サラダ油大匙１で弱火で炒める。ベ-コンを入れる場合は　ベ-コンをじっくり炒めベ-コンの油で野菜を炒める。

  3. 3.

    トマト缶とブイヨン水１リットルで煮る。　材料が軟らかくなったら出来上がりです。塩　コショウ　ハバネロオイルで好みの味に！

ワンポイントアドバイス

ベ-コンを入れると美味しいのですが　カロリ-は増えます。

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  • (ID: r1047626)
  • 2016/04/19 UP!

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