Ri-koさんの新着ブログ（3/57） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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新着ブログ記事

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2016:那須ロングライド
2016:那須ロングライド 2016/07/10 UP! (ID:b16173752)
こんばんは。 今日は那須ロングライドに参加してきました（写真は撮ってないです） エイドステーションの充実感半端ないです（嬉） 私はりんどう...

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サイクリストに話題の？ラーメン屋さんと夜ごはん
サイクリストに話題の？ラーメン屋さんと夜ごはん 2016/07/09 UP! (ID:b16171841)
こんばんは。 今日のお昼は最近巷で話題のラーメン屋さんへ 今度行くときは脂少なめにしよーっと。 サイクリストさんいましたよ＾＾ その後は自...

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那須ロングライドに向けての軽量化！
那須ロングライドに向けての軽量化！ 2016/07/08 UP! (ID:b16169859)
昼間はプールに行きました。 体の疲労が溜まっているのが分かります。 １日休脚日を設けただけじゃさら足にならないのは今までの経験から分かって...

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２日分の晩ごはん
２日分の晩ごはん 2016/07/08 UP! (ID:b16169858)
こんばんは。 晩ごはん２日分です。 今日はおそば～！ 先日から旦那さんがやけに「そばを食べたい！」と連呼しているので。 ● ちくわとササミ...

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那須ロングライドに向けて鉄分補給！
那須ロングライドに向けて鉄分補給！ 2016/07/08 UP! (ID:b16169334)
こんにちは。 鉄分補給に買ってきました。 運動していても していなくても 鉄分が重要ってこと理解できますよね？ とは言っても 牛乳の脂質が...

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今日もロードバイク
今日もロードバイク 2016/07/07 UP! (ID:b16167607)
こんばんは。 今日もロードバイクに乗ってきましたよ。 すっごく暑かった！！ 暑すぎてトレーニングどころじゃないです。 なのでサイクリング～...

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今日はロードバイク
今日はロードバイク 2016/07/06 UP! (ID:b16165152)
こんばんは。 今日はロードバイクで走ってきましたよ。 山は路面がまだ濡れていました。 ロードバイクがビシャーって一気に汚れました。ひーん。...

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お昼・夜ごはんと筋トレday
お昼・夜ごはんと筋トレday 2016/07/05 UP! (ID:b16162734)
こんばんは。 今日のお昼です。 お魚～！かつお！！ ３分クッキング田口成子先生の「 かつおの焼きづけ 」を作りました。 サラダ感覚でお魚を...

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～貧脚さんの先週の練習～
～貧脚さんの先週の練習～ 2016/07/04 UP! (ID:b16160411)
●月曜日～ロードバイク４０キロ 獲得標高３７７ 平均心拍１４５ MAX１８８ ●火曜日～筋トレ＋エアロバイクで脂肪燃焼系とちょっと筋トレ要...

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休息日
休息日 2016/07/03 UP! (ID:b16157645)
こんばんは。 今日はロードバイクをお店に１日預けていましたので 休息日でした。 旦那さんはまだ疲れが抜け切れていないので一緒に休息日です。...

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旦那さんが帰ってきたー！！
旦那さんが帰ってきたー！！ 2016/07/02 UP! (ID:b16155408)
こんばんは。 ツールドフランスを見ながらブログを書いています。 コンタドール落車！ 役者が最後まで残っててくれないとつまらないじゃない！？...

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明日はいよいよ・・・
明日はいよいよ・・・ 2016/07/01 UP! (ID:b16153962)
風呂上がり～ 髪乾かしのドライヤーで～ ぐっちょり汗をかく～ いよいよそんな季節がやってきたんだなと感じる今夜です。 女子にとってはこの季...

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[悲報]宮崎先生卒業[上沼恵美子のおしゃべりクッキング]
[悲報]宮崎先生卒業[上沼恵美子のおしゃべりクッキング] 2016/07/01 UP! (ID:b16153961)
こんばんは。 今日で上沼恵美子のおしゃべりクッキング８年間担当した宮崎先生が卒業されました。 濱本先生⇒若林先生・・・ときてたから、いつか...

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あれっ？Ride ON!は？？
あれっ？Ride ON!は？？ 2016/06/30 UP! (ID:b16151959)
毎週木曜日のお楽しみRide ON! あれ？ 今夜は放送ないみたい。 ２２時より前にスタンバイしてたのにー。 おかげで良いの観れた♡ ちょ...

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餃子の晩ごはん
餃子の晩ごはん 2016/06/30 UP! (ID:b16151958)
こんばんは。 今日の晩ごはんは餃子～！ 最近週一で餃子を作ってる・・・なぜだろう笑。 餃子の他に食べたものは写真撮り忘れたので割愛。 餃子...

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作り置き肉味噌でうどん
作り置き肉味噌でうどん 2016/06/29 UP! (ID:b16149775)
こんばんは。 今日の晩ごはんは作り置きの肉味噌を使って簡単！あえるだけメニュー 肉味噌うどんです。 ●肉味噌うどん（キャベツ・きゅうりたっ...

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作り置きと筋トレday
作り置きと筋トレday 2016/06/28 UP! (ID:b16147583)
こんばんは。 月曜日：ロードバイクのセッティングを変えたのでそれを確かめに走る 火曜日：筋トレと作り置きづくり 作り置きは 肉みそ 野菜に...

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今日から旦那さん出張
今日から旦那さん出張 2016/06/27 UP! (ID:b16145201)
こんばんは。 今日から旦那さん出張です。 次に日本に帰ってくるのは土曜日の夜です。 旦那さん今回出張で行くところは必ず２～３キロ体重増量で...

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那須ロングライド試走５５キロコース
那須ロングライド試走５５キロコース 2016/06/26 UP! (ID:b16142975)
こんばんは。 今日はロードバイクで週末恒例の夫婦でサイクリングに行ってきましたよ～。 那須ロングライドの試走に行ってきました。 エントリー...

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サブウェイ⇒おやつ⇒レッドカレー
サブウェイ⇒おやつ⇒レッドカレー 2016/06/25 UP! (ID:b16140885)
こんばんは。 今日のお昼はサブウェイ 旦那さんがクーポンをもらってきたそうで お得に食べました～。 食べたのはシーフード。 シーフードに味...

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