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オートミールパウダーでとろみをつけた、長ネギのスパイスカレーです。かつおぶしと、しょうゆを入れて、和風テイストに仕上げました。クミンシードと...
人数:1人分
調理時間:5~15分
ひとり分でも気軽に作れる「ひよこ豆のスパイスカレー」のオートミールです。 豆の甘みとコクがあるので、玉ねぎを使わず、ついでにまな板も包丁も使...
人数:1人分
調理時間:15~30分
クミンの香りがさわやかな、オーツ麦入りのごはんです。炊飯用のオーツ麦は炊飯器でお米と同じように炊飯できるので、とっても便利!オートミールより...
スパイスカレー用にオーツ麦入りのターメリックライスを作りました。炊飯用のオーツ麦はお米と一緒に炊飯器で炊くだけと超お手軽。オートミールよりも...
人数:4人分
調理時間:5~15分
オートミールと無脂肪乳でカロリーを抑えた、ダイエットアイスクリームを作りました。無脂肪乳でもオートミールから粘りが出るので、もっちり食感のア...
人数:2人分
調理時間:15~30分
オートミールで作ったケチャップライスをピーマンカップに詰めて、オーブントースターで焼きました。 片手で食べられるので、お弁当やパーティーフー...
人数:2人分
調理時間:15~30分
春はあおさの季節ですね。生のあおさを食べる機会は少ないですが、乾燥ものでもとってもいい香りです。今回はあおさの定番、味噌汁でオートミールをい...
人数:1人分
調理時間:5~15分
オートミールで簡単にできる「ぼたもち(おはぎ)」をご紹介します。 オートミールはお腹いっぱいになりやすく、腹持ちもいいので、一般的なぼたもち...
人数:2人分
調理時間:15~30分
スープジャーで作る、ほんのりかぼちゃの甘みがするカレー味のオートミールです。朝作ってランチのころには、ベーコンからうま味がじんわり。おいしく...
人数:1人分
調理時間:5~15分
甘いついついお昼に、菓子パンやドーナツを食べちゃうなんて人にもおすすめのレシピ。スープジャーの中でオートミールが熱いココアを吸って、ホットチ...
春キャベツとサバの水煮缶を使った、ヘルシーな和風オートミール。タンパク質がしっかり摂れるので、ダイエット中におすすめです。サバのにおい消しに...
人数:1人分
調理時間:5~15分
スープジャーの中でじっくり煮込むと、白菜がとっても甘くなるんです。ウインナーから出るうまみも加わり、オートミールのトロトロ感でクリーム煮風の...
人数:1人分
調理時間:5~15分
寒い日に食べたい、サムゲタン風のオートミールレシピ。 薬膳食材は揃う分だけでOK! 朝作ってお昼においしい、スープジャー弁当です。
人数:1人分
調理時間:5~15分
甘味料を使わず、バナナの甘みだけで作る、ヘルシーなバナナ蒸しパンをご紹介します。 しっとりふわふわでバナナケーキみたい。すぐ作れるので、お子...
人数:1人分
調理時間:5~15分
レンジでチンするだけのオートミール蒸しパン。やらかくてしっとり。 簡単に作れて、お弁当にもおすすめです。
人数:1人分
調理時間:5~15分
カニカマを使った、オートミールのかに玉雑炊。カロリーは276kcalで、たんぱく質を20g近く摂取できるので、満足感もあって、ダイエット中も...
人数:1人分
調理時間:5~15分
オートミールも素晴らしいけど、オーツ麦の本来の美味しさを味わうなら、スチールカットオーツ(挽き割りオーツ)がおすすめ!! スチールカットオー...
人数:1人分
調理時間:5分未満
お肉のような食感のオートミールを使ったヘルシーな肉なしハンバーグ。 オートミールをそのままタネに混ぜることで、食べ応えのある、しっかりした食...
人数:1人分
調理時間:5~15分
加熱するとトロミが出るオートミールとクリーミーなコーンクリームは相性バッチリ。 牛乳を加えてまろやかにしました。ほっぺが落ちても知りません。...
人数:1人分
調理時間:5~15分
オートミールで薄めのピザ生地に仕上げました。フライパンで生地を作って、オーブンで焼き上げましたが、火の通りやすい具材なら、フライパンでそのま...
人数:1人分
調理時間:15~30分