揉むだけ！簡単ヘルシー！キャロットラペ レシピ

揉むだけ！簡単ヘルシー！キャロットラペ
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  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

切って揉むだけの簡単ヘルシーレシピ！
人参も量を考えれば、低糖質のお食事でも大丈夫です^ ^

材料

  1. 人参　70g
  2. 塩　小さじ1/4
  3. 酢　小さじ1
  4. エリスリトール　小さじ1/2
  5. 粒マスタード　小さじ1

作り方

  1. 1.

    人参は千切りにする。

  2. 2.

    ポリ袋に人参と塩を入れて軽く揉む。

  3. 3.

    残りの材料を全て加えて揉み、冷蔵庫でしばらく馴染ませたら完成。

  4. 4.

    20.5kcal/人
    たんぱく質 0.4g
    脂質 0.5g
    糖質 2.7g
    食物繊維 0.9g

ワンポイントアドバイス

エリスリトールはラカントでもOKです。

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  • (ID: r1365251)
  • 2019/05/18 UP!
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