低糖質＆低脂質！ブロッコリーの茎の塩きんぴら

作り方

1. 1.

   ブロッコリーの茎は薄く皮をむいて千切りにする。
   耐熱ボウルに全ての材料を加えてよく混ぜる。
   

2. 2.

   ラップをかけて600wで分加熱して完成。
   

3. 3.

   30.9kcal/人
   たんぱく質 2.2g
   脂質 1.3g
   糖質 0.4g
   食物繊維 2.2g
   

ワンポイントアドバイス

加熱時間は機種によって調整して下さい。

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• (ID: r1327671)
• 2018/12/05 UP!

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